Γιατί πέφτουν τα μαλλιά μου; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Είναι φυσιολογικό να πέφτουν τα μαλλιά;

Η τριχόπτωση είναι ένα ζήτημα που απασχολεί αρκετά συχνά ανθρώπους κάθε ηλικίας και φύλου. Δεν επηρεάζει μόνο την εμφάνιση καθώς παίζει σημαντικό ρόλο στην αυτοπεποίθηση και στην ποιότητα ζωής. Γι αυτό λοιπόν, είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε ορισμένες πληροφορίες που θα διαχωρίσουν την φυσιολογική από την παθολογική απώλεια τριχών.

Η φυσιολογική απώλεια τριχών είναι περίπου 50-100 τρίχες την ημέρα. Ο κύκλος ζωής της τρίχας ξεκινά από την αναγενή φάση, κατά την οποία η νέα τρίχα παίρνει τη θέση εκείνης που βρίσκεται στην τελογενή φάση, που αποπίπτει φυσιολογικά. Οι θεραπείες για την τριχόπτωση στοχεύουν στην παράταση της αναγενούς φάσης.

Όταν η απώλεια τριχών υπερβαίνει το όριο που αναφέραμε προηγουμένως, ή όταν η αναπλήρωση των τριχών που έπεσαν δεν είναι επαρκής, τότε η τριχόπτωση θεωρείται παθολογική. Η κλινική εικόνα στην παθολογική μορφή τριχόπτωσης μπορεί να παρουσιαστεί μέσω διάχυτης αραίωσης των μαλλιών, εντοπισμένων σημείων με αλωπεκία ή μετατόπιση της γραμμής των μαλλιών προς τα πίσω. Αναλόγως της αιτίας μπορεί η τριχόπτωση να συνοδεύεται από συμπτώματα όπως: πόνος στους θύλακες των τριχών, αίσθημα κνησμού, ερυθρότητα ή έντονη απολέπιση του δέρματος.

Ποιά εποχή πέφτουν τα μαλλιά περισσότερο και γιατί;

Το φθινόπωρο και την άνοιξη καταγράφονται τα περισσότερα περιστατικά τριχόπτωσης, κάτι που θεωρείται ως μια φυσιολογική αντίδραση προσαρμοστικότητας του οργανισμού, με το φθινόπωρο να χαρακτηρίζεται από λίγο μεγαλύτερη απώλεια συγκριτικά με την άνοιξη.

Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, οι υψηλές θερμοκρασίες σε συνδυασμό με την συνεχή έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία έχει ως αποτέλεσμα το οξειδωτικό στρες και κατ’ επέκταση την μετάβαση μεγάλου αριθμού τριχών στην τελογενή φάση, δηλαδή τη φάση ανάπαυσής τους. Μετά από περίπου 100 ημέρες, όλες οι τρίχες που βρίσκονταν στην τελογενή φάση θα πέσουν ταυτόχρονα προκαλώντας την μαζική τριχόπτωση που παρατηρείται εντονότερα τον Οκτώβριο και τον Νοέμβριο.     

Κατά τους χειμερινούς μήνες, οι χαμηλές θερμοκρασίες, η συχνότερη χρήση προστατευτικών αξεσουαρ από το κρύο (π.χ. σκουφιά), ο ξηρός αέρας και οι εναλλαγές θερμότητας–ψύχους επηρεάζουν δυσμενώς το τριχωτό της κεφαλής δημιουργώντας συνθήκες που ευνοούν το ευκολότερο σπάσιμο των τριχών και την μετάβαση και πάλι στην τελογενή φάση, με τα αποτελέσματά της να γίνουν ορατά περίπου στα μέσα της άνοιξης.

Η εποχική τριχόπτωση μπορεί να εμφανιστεί 1-2 φορές τον χρόνο σε κάθε άνθρωπο. Χρειάζεται να θυμόμαστε ότι είναι μια φυσιολογική απόκριση του οργανισμού που έχει συγκεκριμένο χρόνο διάρκειας (περίπου 1,5-2 μήνες). Σε περίπτωση που η αυξημένη απώλεια τριχών ξεπερνά τους 2 μήνες τότε είναι χρήσιμο να γίνει μια πλήρης διερεύνηση για τυχόν παθολογικά αίτια.

Ξαφνικά μου πέφτουν τα μαλλιά: Πιθανοί λόγοι

Εκτός από την εποχικότητα, υπάρχουν και άλλα αίτια που ενοχοποιούνται για την τριχόπτωση καθώς πρόκειται για ένα πολυπαραγοντικό ζήτημα. Οι συνηθέστεροι λόγοι είναι οι εξής:

  • Πτώση οιστρογόνων, ιδίως στην περίοδο της εγκυμοσύνης και της εμμηνόπαυσης
  • Διαταραχές ορμονών, όπως για παράδειγμα των ορμονών του θυρεοειδούς και η αύξηση ανδρογόνων στο σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών   
  • Φαρμακευτική αγωγή 
  • Άγχος και stress
  • Κληρονομικότητα
  • Έλλειψη θρεπτικών συστατικών 
  • Ορισμένες αυτοάνοσες και δερματολογικές παθήσεις

Διαφορές ανάμεσα σε ανδρική και γυναικεία απώλεια μαλλιών

Παρότι ο μηχανισμός είναι κοινός, τα δύο φύλα επηρεάζονται με ξεχωριστό τρόπο, εμφανίζοντας σημαντικές διαφορές στα χαρακτηριστικά της τριχόπτωσης.

Στους άνδρες, η απώλεια μαλλιών μπορεί να ξεκινήσει σε νεαρή ηλικία και συχνά οδηγεί σταδιακά σε πλήρη απώλεια τριχών σε συγκεκριμένες περιοχές. Αντιθέτως στις γυναίκες, η τριχόπτωση παρουσιάζεται μετά την εμμηνόπαυση λόγω των έντονων ορμονικών μεταβολών, και παραμένει ως αραίωση, χωρίς να οδηγείται σε καθολική απώλεια τριχών. 

Το πρότυπο αραίωσης στους άνδρες επηρεάζει την περιοχή των κροτάφων και την κορυφή του κεφαλιού, ενώ στις γυναίκες παρατηρείται μια διάχυτη αλωπεκία που εντοπίζεται κυρίως στην κεντρική χωρίστρα. 

Συμπληρώματα διατροφής για ενδυνάμωση της τρίχας

Τα συχνότερα χρησιμοποιούμενα συμπληρώματα διατροφής για την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης είναι με αμινοξέα όπως η κυστίνη, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ψευδάργυρο και σελήνιο. Συμβάλλουν στην σωστότερη λειτουργία του θύλακα τροφοδοτώντας τον με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. 

Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά όταν υπάρχει ορατή απώλεια τριχών, την άνοιξη και το φθινόπωρο που η τριχόπτωση είναι περισσότερη, ή σε περιόδους έντονου στρες. Η χορήγησή τους πρέπει να γίνεται για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα και πάντα κατόπιν οδηγίας του θεράποντος ιατρού.

Πότε να επισκεφθείτε Δερματολόγο

Η τριχόπτωση αποτελεί ένα σύνθετο ζήτημα με ποικίλους αιτιολογικούς παράγοντες. Έχει ιδιαίτερη σημασία η έγκαιρη επίσκεψη σε δερματολόγο ώστε να ξεκινήσει άμεσα η θεραπευτική παρέμβαση. Οι πιο συνηθισμένες περιπτώσεις που οδηγούν στην επίσκεψη αυτή είναι:

  • Η αυξημένη απώλεια τριχών για περισσότερο από 2 μήνες
  • Η αλλαγή στην ποιότητα της τρίχας
  • Η ύπαρξη ενός ή περισσότερων σημείων στο τριχωτό της κεφαλής χωρίς τρίχες
  • Συμπτώματα όπως η ερυθρότητα, ο κνησμός και η απολέπιση στο τριχωτό