Τί είναι ο Δείκτης Προστασίας Αντηλιακών (SPF);

ΔΕΙΚΤΗΣ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΑΝΤΗΛΙΑΚΩΝ

Κάθε χρόνο παρατηρούμε ότι οι μήνες με έντονη ηλιακή ακτινοβολία γίνονται όλο και περισσότεροι, δημιουργώντας μεγαλύτερη ανάγκη προστασίας. 

Η ανάγκη αυτή αυξάνεται ιδιαιτέρως τους καλοκαιρινούς μήνες λόγω της μεγαλύτερης έκθεσης στον ήλιο. Για να μπορέσουμε να προστατευτούμε σωστά, είναι καλό να γνωρίζουμε ορισμένες πληροφορίες όπως για τον δείκτη SPF και το αντηλιακό που είναι καταλληλότερο για εμάς.

Τί συμβολίζει ο δείκτης προστασίας (SPF) στα αντηλιακά;

  • Τί σημαίνει “SPF”;

SPF ή αλλιώς Sun Protection Factor (δηλαδή δείκτης αντηλιακής προστασίας), είναι ένας αριθμός που μετρά κυρίως πόσο ανθεκτικό είναι το αντηλιακό στις ακτίνες UVB. Με απλά λόγια, υποδεικνύει πόσο περισσότερο χρόνο χρειάζεται το δέρμα πριν πάθει έγκαυμα συγκριτικά με το δέρμα που δεν έχει αντηλιακό. Ο παραπάνω υπολογισμός είναι καλό να θυμόμαστε ότι επηρεάζεται από παράγοντες όπως η μη εφαρμογή επαρκούς ποσότητας αντηλιακού, το νερό, ή ο ιδρώτας. 

  • Τί μετράει ο δείκτης SPF;

Ο δείκτης SPF λοιπόν περιγράφει το επίπεδο προστασίας που προσφέρει το αντηλιακό έναντι της UVB ακτινοβολίας. Οι UVB ακτίνες έχουν μικρότερο μήκος κύματος από τις UVA, που σημαίνει ότι διεισδύουν στις επιφανειακές στιβάδες του δέρματος. Ευθύνονται για τα εγκαύματα και σχετίζονται με τις περισσότερες μορφές καρκίνου του δέρματος, συμπεριλαμβανομένου και του μελανώματος. 

Ποιόν Δείκτη Προστασίας χρειάζομαι;​

Διαφορές μεταξύ των SPF 15, 30, 50 και 50+

  • SPF 15 μπλοκάρει περίπου το 93% των ακτίνων UVB
  • SPF 30 μπλοκάρει περίπου το 97% των ακτίνων UVB
  • SPF 50 μπλοκάρει περίπου το 98% των ακτίνων UVB
  • SPF 100 μπλοκάρει περίπου το 99% των ακτίνων UVB

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι ακόμη και ο υψηλότερος δείκτης προστασίας δεν πρέπει να μας καθησυχάζει οδηγώντας μας σε παρατεταμένη ηλιακή έκθεση ή αμέλεια στην ανανέωση εφαρμογής του αντηλιακού. Σε μια χώρα με έντονη ηλιοφάνεια όπως η Ελλάδα, τα αντηλιακά με δείκτη SPF κάτω του 30 δεν θεωρούνται επαρκή για αποτελεσματική προστασία. Ωστόσο, ας δούμε αναλυτικά τις ενδείξεις αναλόγως του SPF:  

  • SPF 6-15: για πολύ σύντομη έκθεση στον ήλιο σε χειμερινούς μήνες ή για άτομα με φωτότυπο V, VI που έχουν μικρή πιθανότητα εγκαύματος
  • SPF 30-50: για καθημερινή χρήση, υπαίθριες δραστηριότητες σε ανοιξιάτικους και θερινούς μήνες
  • SPF 50+: για παρατεταμένη ηλιακή έκθεση, δέρματα φωτοτύπου I & II, άτομα με φωτοευαισθησία, δερματολογικό ιστορικό κακοήθειας, δερματικές παθήσεις που επιδεινώνονται με τον ήλιο (π.χ. Ροδόχρους Νόσος), λήψη φωτοευαίσθητων φαρμάκων ή μετά από δερματολογικές πράξεις

Broad Spectrum προστασία

  • Τί είναι η broad spectrum προστασία; 

Όταν λέμε Broad Spectrum εννοούμε την ευρέως φάσματος προστασία, δηλαδή όχι μόνο από την UVB αλλά και από την UVA ακτινοβολία. 

  • Γιατί είναι σημαντική;

Οι ακτίνες UVA διεισδύουν βαθύτερα στις στιβάδες της επιδερμίδας από τις UVB, φτάνοντας μέχρι το χόριο. Είναι υπεύθυνες για την καρκινογένεση, τη φωτογήρανση και την εμφάνιση πανάδων.  

  • Πώς να την αναγνωρίσετε στη συσκευασία;

Στα ευρωπαϊκά αντηλιακά, η προστασία από την UVA ακτινοβολία αναγράφεται πάνω στην συσκευασία, συνήθως εντός ενός κύκλου. 

Η σωστή εφαρμογή του αντηλιακού είναι εξίσου σημαντική

Ακόμη και το αντηλιακό με τον υψηλότερο δείκτη προστασίας δεν μπορεί να προστατέψει επαρκώς το δέρμα μας αν δεν τηρηθούν κάποιοι “κανόνες” για την εφαρμογή του. 

  • Ποσότητα: η σωστή ποσότητα για την πλήρη κάλυψη στο σώμα ενός ενήλικα είναι τα 30 ml. Ένας άλλος μνημονικός κανόνας είναι να εφαρμόζουμε 1 κουταλάκι του γλυκού για κάθε βασικό μέλους του σώματος (1 για πρόσωπο-λαιμό, 1 για πλάτη-ώμους, 1 για στήθος-κοιλιά, 1 για κάθε χέρι και 2 για κάθε πόδι).
  • Χρόνος: η εφαρμογή του αντηλιακού πρέπει να γίνεται 15-30 min πριν την ηλιακή έκθεση ώστε να προλάβει να απορροφηθεί και να δημιουργήσει το προστατευτικό φιλμ που χρειαζόμαστε.
  • Ανανέωση: ο ιδανικός χρόνος ανανέωσης, ανεξάρτητα από τον SPF, είναι κάθε 2 ώρες, ή συχνότερα μετά από κολύμπι, ιδρώτα ή σκούπισμα με πετσέτα.
  • Μην ξεχνάμε να βάζουμε αντηλιακό στα “δύσκολα” σημεία όπως: αυτιά, πάνω μέρος πελμάτων, σβέρκος, χείλη και τριχωτό κεφαλής που αποτελούν συχνές θέσεις εγκαυμάτων. 

Αντηλιακή προστασία στα παιδιά

Το παιδικό δέρμα είναι περισσότερο ευαίσθητο και ευάλωτο στην ηλιακή ακτινοβολία συγκριτικά με των ενηλίκων. Υπάρχει ένας βασικός κανόνας που χωρίζει την προστασία με αντηλιακό στα παιδιά σε 2 βασικές κατηγορίες: 

  • Βρέφη έως 6 μηνών:

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, τα βρέφη κάτω των 6 μηνών δεν πρέπει να εκτίθενται άμεσα στον ήλιο γιατί ακόμη δεν έχουν αναπτυχθεί σημαντικοί μηχανισμοί άμυνας του δέρματος. Συνιστάται χρήση κατάλληλου ρουχισμού για την προστασία τους και όχι εφαρμογή αντηλιακού. 

  • Βρέφη από 6 μηνών και άνω:

Στα βρέφη άνω των 6 μηνών υπάρχουν ειδικά αντηλιακά με συγκεκριμένα φίλτρα που προστατεύουν το δέρμα και είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν ερεθισμούς. Καλό θα ήταν να έχουν υψηλή ανθεκτικότητα στο νερό και να ανανεώνονται οπωσδήποτε είτε κάθε 1.5-2 ώρες είτε αμέσως μετά το κολύμπι και την εφίδρωση. 

Σε κάθε περίπτωση είναι σημαντικό να θυμόμαστε να αποφεύγουμε την άμεση έκθεση τον ήλιο τις ώρες 10 π.μ. – 4 μ.μ. και να φοράμε γυαλιά ηλίου και καπέλο. Σε πολύωρα παιχνίδια στη θάλασσα ή water sports είναι σημαντική η χρήση ειδικού ρουχισμού με δείκτη προστασίας UPF (Ultraviolet Protection Factor).